搓手这个小动作竟能延缓衰老桑拿女

作者:娱乐会所排行网 发布时间:2017-11-25分类:按摩养生知识

  防止手部肌肉萎缩

  特别是对于中风偏瘫患者来说,经常手动或被动搓手,能够增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩,促进神经脉络的早日康复,改善手的功能。

  减肥

  每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制,进而达到减肥、控制体重的目的。

  这两大部位分别为:一个是手背中央,直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。

  搓手的方法

  1、最简单的方法,可以双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。

  2、伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。

  3、按摩手指。以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。

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  4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。

  最近这一段的降温,让我们很多人都冻的直哆嗦,室内还好,室外真的是寒风阵阵,对于一些本来就是寒性体质的人来说,更加冷了。那么冬季取暖方法有哪些呢?大家冬季保暖都用什么方法的呢?今天小编就给大家介绍下冬季如何养生吧。

  小雪已经过去了,天气真的是越来越冷了,衣服也一件一件的多穿上了,但是晚上回家的路上,一阵阵寒风过来,牙齿都在打颤。

  看来不服冷是不行了,现在把最厚的衣服都穿上了,三九来了穿什么啊,那就试试穴位暖身。不管你是脖子冷、手冷还是脚冷,都能找到让你温暖的穴位。

  上肢怕冷——阳池为主,按摩手臂

  从手掌内侧往上抚摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下抚摩到手指,连续三次,然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经,抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐。

  阳池穴,在我们手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹的地方,这个穴位是用来支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位。如果刺激这个穴位的话,能够起到畅通血液循环,暖和身体,进而消除发冷的作用。

  刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只 手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

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文字又作为时代文化演变的一种媒介,更是不容置疑的一种凭据。人生的旅途只有歇脚,而没有停留。

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