中午保健的重点在于养心虎英公园烧烤

作者:娱乐会所排行网 发布时间:2019-04-15分类:按摩养生知识

  中午的时间是很短暂的,很多人都会把养生的时间放在早上或晚上。当然,每天锻炼至少半个小时,对于增强人体免疫力是非常有好处的。不过,到了中午,我们的精力已经耗去了一半,即使补充了午餐,也会明显地感觉到不如早上刚起床时那么精神了。午后犯困很正常,睡一会就会有好转,不过,中午的时间难道只能用来吃饭和睡觉吗?

  当然不是,养生不是说说那么简单,需要长期的坚持,还需要抓住零碎的时间。我们的五脏六腑是身体保持健康的重要基础,而中午11点至13点,是人体阳气最旺,且心经当令的时间,如果这个时候敲一敲心经,就可以使心脏和大脑的神经更加活跃。

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  如何敲打心经

  对于我们非专业的按摩者来说,能找准位置,每天坚持进行按揉,肯定也是可以起到效果的。心经的位置比较好找,伸出胳膊,跟中指对应的胳膊中线,就是心经。

  从手指到乳房,整个这条线,都可以经常按摩。当然,左右臂可以相互敲打、按压。每天只需要抽出几分钟来就可以了,不仅可以缓解胳膊的酸痛感,还能起到更多的保健功效。

  二、甲状腺

  甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

  按摩方法:①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。

  三、胸腺

  胸腺是中枢免疫器官,胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞,增强免疫功能治疗感染性疾病,其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面,上连甲状腺下近心包,分左右两叶。

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