简单易学强肾3个按摩方 手部按摩器四类养生减

作者:娱乐会所排行网 发布时间:2019-11-06分类:按摩养生知识

如何养肾

  第一个是腰部按摩。有两种方法:

  掌心按摩――双手掌对搓到手心发热,分别放置在腰部,手掌贴紧皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍200次。

  拇指按摩――双手握拳,手臂向后,用两拇指的指关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次,每次按摩10分钟。

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  第二个是脚心按摩。

  在中医看来,脚心的涌泉穴直通肾经,是浊气下降的地方,若常按摩涌泉穴,可补肾益精,强身健体,舒肝明目,促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前,用温水泡脚,再用双手互相擦热后,左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心。每次按摩100下以上,以搓热双脚为宜。

  第三个是强肾操。

  一做抛物状。

  端坐,左臂屈肘放在两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3~5遍。

  二做摆腿状。

  端坐,双腿自然下垂,先缓慢左右转动身体3-5次,然后双脚向前摆动10余次,可根据个人体力情况,酌情增减。

  三做托塔状。

  端坐,两腿自然分开与肩同宽,双手屈肘侧举,手指向上,与两耳平。然后双手上举,以双肋部感到有所牵动为度,随后复原。

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然而如此积极地我,难道就没有发现在这扰扰的俗尘,我们的人生不可能如自然界一样拥有每日每新的面貌。“哦,说事吧,我认识你了班长同志!”顿时,雷很无语了,他不知道该说些什么了,最后他只是敷衍着说完就离开了。

三、胡萝卜鲜橙汤

材料:胡萝卜500克,番茄1个,蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐,胡椒粉各适量。

做法:

①将胡萝卜阊笺旦专洗净、去皮、切片,和奶油放入锅中,中火熬煮(不断搅拌)约10分钟。

②番茄洗净、切块,与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中,一起煮沸,加入香草、盐、胡椒粉,再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂,盛出,冷却即可。

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手部按摩器

四、葱油莲藕

莲藕只有经过界倔蔼钒寒冷的历练才会褪去涩艮变得清甜爽脆起来。很是喜欢用莲藕做菜,以至于连绵不断起来,藕丝、藕片、藕块,烧炖等等。喜欢莲藕除了其特有的口感外,苠写滩桫很多的原因是其富含营养且易于烹制,另外其经济实惠的价格也是喜欢它的原因吧。喜欢把简单的菜搞得复杂一些,这样好像能显得专业一些,像这个葱油藕片吧就做的有些繁琐了。凉拌菜里放入海米可能有一些突兀,但最终的效果证明,放海米没有成为“画蛇添足”。

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